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BossImKopf
Германия
Добавлен 19 июл 2012
Franziska Luschas ist Diplom Psychologin mit anschließender 5-jähriger Ausbildung und erfolgreich bestandener staatlicher Prüfung zur Verhaltenstherapeutin bzw. Psychologischen Psychotherapeutin (KVT).
Nach langjähriger Tätigkeit als Therapeutin und Dozentin leitet sie mit Uwe Luschas die praktische und integrative KVT Ausbildung für (angehende) Heilpraktiker der Psychotherapie.
Sie liebt die Natur und Tiere und setzt sich für den Umwelt- und Tierschutz ein.
Ihr Motto ist: Beherrsche Deine Gedanken oder Deine Gedanken beherrschen Dich. Deshalb zeigt sie in ihren Videos auf praktische Art und Weise, wie das geht.
Hilfreiche Selbsthilfe Artikel, praktische Arbeitsblätter, einen kostenlosen Selbsthilfe Onlinekurs u.v.m. erhalten Sie auf bossimkopf.de/blog/
Dort erfahren Sie auch, was der (Gedanken-)Troll ist, woher er kommt, wie Sie ihn erkennen und "umprogrammieren" können.
Viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie dran, denn der richtige Weg lohnt sich :-)
Nach langjähriger Tätigkeit als Therapeutin und Dozentin leitet sie mit Uwe Luschas die praktische und integrative KVT Ausbildung für (angehende) Heilpraktiker der Psychotherapie.
Sie liebt die Natur und Tiere und setzt sich für den Umwelt- und Tierschutz ein.
Ihr Motto ist: Beherrsche Deine Gedanken oder Deine Gedanken beherrschen Dich. Deshalb zeigt sie in ihren Videos auf praktische Art und Weise, wie das geht.
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Dankbarkeitsübung bei Grübeln und Schlafproblemen - BossImKopf
#dankbarkeit #übung #einschlafen #gruebeln
In diesem kurzen Video erkläre ich dir, was du tun kannst, wenn dein Gedankentroll wieder besonders aktiv ist.
Vor allem nachts, wenn sich das Gedankenrad dreht und "die Stimme" im Kopf unaufhörlich spricht, kann dir diese einfache Übung helfen, schneller zur Ruhe zu kommen.
Mache diese kraftvolle Übung am besten täglich, damit du besser einschlafen und auch durchschlafen kannst.
Ich wünsche dir viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleibe weiter dran, denn der richtige Weg lohnt sich 😊
In diesem kurzen Video erkläre ich dir, was du tun kannst, wenn dein Gedankentroll wieder besonders aktiv ist.
Vor allem nachts, wenn sich das Gedankenrad dreht und "die Stimme" im Kopf unaufhörlich spricht, kann dir diese einfache Übung helfen, schneller zur Ruhe zu kommen.
Mache diese kraftvolle Übung am besten täglich, damit du besser einschlafen und auch durchschlafen kannst.
Ich wünsche dir viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleibe weiter dran, denn der richtige Weg lohnt sich 😊
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Entspanne Körper und Geist mit der Methode, die ich auch täglich anwende - BossImKopf
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#xprozess #entspannungsübung #bossimkopf #franziskaluschas Viel Stress führt oft zu Verspannungen, innerer Unruhe und Nervosität. Mit dem Entspannungsprotokoll kannst du dieses Stress-Muster unterbrechen, deinen Körper und deinen Geist bewusst entspannen. Mache diese einfache und wirksame Entspannungsübung am besten täglich. Damit du innere Unruhe und Anspannung immer schneller wahrnehmen, abba...
Was kann ich tun, um mich besser zu fühlen - ABC-Modell und 3 starke Fragen - BossImKopf
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#negativegedanken #negativesdenken #klarimkopf #abcmodell #andersdenken In diesem Video lernst du das ABC-Modell kennen. Es sagt aus, dass es nicht so sehr die Ereignisse oder Personen sind, die für unsere schlechten Gefühle verantwortlich sind. Sondern vor allem unsere persönliche Meinung darüber. Oft können wir (belastende) Ereignisse nicht beeinflussen und Menschen schon gar nicht 😉 Wir könn...
Ich schaffe das nicht - Wer behauptet das?
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#negativegedanken #negativesdenken #bossimkopf #gedankenkarussell Diese einfache Frage kann dir dabei helfen, dich schneller von eingefahrenen negativen Gedanken zu lösen. Du kannst auch mehr Abstand vom gewohnten negativen Denken bekommen. Und vielleicht glaubst du dann auch nicht mehr alles, was dir dein Gedanken-Troll einreden will. Ich wünsche dir viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bl...
Einschlafübung DANKE - Bossimkopf.de
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#bossimkopf #einschlafen #schnelleinschlafen #dankbarkeit #schlafübung Die Entspannungs- und Einschlafübung DANKE kann dir helfen, schneller einzuschlafen und besser durchzuschlafen. Obwohl ich diese Dankbarkeitsübung schon viele Jahre anwende, bin ich immer wieder überrascht, wie gut diese Methode wirkt. Zudem wirken sich positive Gefühle wie Freude oder Dankbarkeit positiv auf deinen Körper, ...
Schlechte Gefühle durch automatisches, negatives Denken - Bossimkopf.de
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#bossimkopf #negativdenken #negativeGedanken #andersdenken #Gedankenundgefühle Frage: Warum fühle ich mich so schlecht, obwohl nichts Schlimmes passiert ist? Antwort: Hast du schon mal etwas von automatischen negativen Gedanken gehört oder kennst du deinen Gedankentroll? Im diesem BossImKopf Video erzähle ich dir, dass viele unserer Gedanken in unserem Kopf automatisch ablaufen. Oft sind diese ...
So kannst du deine Gedanken beruhigen | BossImKopf
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#bossimkopf #franziskaluschas #gedanken #ruhiger #achtsamkeit Bei den meisten Menschen dreht sich das Gedankenkarussell schnell und ohne anzuhalten. Und oft bemerken sie es nicht einmal, weil es schon immer so war und deshalb normal ist. Dieses automatische Gedachtwerden führt jedoch oft zu negativen Gefühlen ("Ich weiß gar nicht, warum ich mich auf einmal so schlecht fühle.") und verbraucht au...
NAIKAN - Alte negative Gefühle aus der Vergangenheit | BossImKopf
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#naikan #bossimkopf #luschas #vergeben #ärgern Vergangenes loslassen mit NAIKAN Ich kenne viele Menschen, die auch nach langer Zeit noch einen tiefen Groll gegen einen bestimmten, oft nahestehenden Menschen wie z.B. Mutter, Vater, Bruder oder Schwester haben. Sie geben dem anderen die Schuld für ihre schlechten Gefühle und ärgern sich - oft auch noch viele Jahre später - über das, was ihnen ang...
Negative Gefühle verstehen und verringern durch das ABC-Protokoll | BossImKopf
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Häufig machen wir Ereignisse oder andere für unsere schlechten Gefühle verantwortlich. Bei genauerer Betrachtung sind es aber nicht so sehr die Dinge, die uns unglücklich machen. Sondern wie wir diese Dinge bewerten bzw. welche Geschichte wir uns (gewohnheitsmäßig) darüber erzählen. Das ABC-Protokoll hilft dir dabei, deine - in der Regel automatisch ablaufenden Bewertungen - schneller als solch...
Wie Sie das Gedankenrad unterbrechen | BossImKopf
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Oft laufen die Gedanken automatisch in uns ab. Es denkt praktisch fast die ganze Zeit in uns. Das ist zwar für viele Menschen ganz normal, aber es kann auch ziemlich belastend sein. Vor allem, wenn die Stimme im Kopf negativ und laut ist. Oder wenn du vor lauter Gedanken nicht richtig entspannen und schlafen kannst. Deshalb möchte ich dir heute eine wirksame Übung vorstellen, mit der du das Ged...
Negative Gedanken akzeptieren und loslassen - 4 Fragen | BossImKopf
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In diesem Video stelle ich dir 4 kraftvolle Fragen vor, die dir helfen können, belastende Gedanken besser zu akzeptieren und loszulassen. Anstatt dich wie bisher von deinem konditionierten Gedanken-Troll automatisch denken zu lassen, kannst du ab jetzt bewusst diese Frage-Methode anwenden. Bei regelmäßiger Anwendung kannst du damit auch hartnäckige (häufig auftretende) negative Gedanken immer m...
Der Minderwertigkeits-Troll - Was tun? | BossImKopf
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Wenn du auch öfters unter Selbstzweifel, Unsicherheit oder geringem Selbstwertgefühl leidest, dann kann dir dieses BossImKopf Video weiterhelfen. Denn wie du über dich denkst, ist größtenteils gelernt und kann deshalb auch wieder "umgelernt" werden. In diesem Video erfährst du, wie der Minderwertigkeits-Troll automatisch in dir denkt und wie du ihn systematisch abbauen kannst. Ich wünsche dir v...
Besser ein- und durchschlafen mit meinem Schlafweg | Bossimkopf.de
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Weil ich so fühle, ist es auch wahr und richtig, oder? | Emotionale Beweisführung | Bossimkopf.de
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Negative Gedanken und Anspannungen mit dem E-Protokoll abbauen | BossImKopf
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Ruhiger im Kopf statt das übliche Drama | Bossimkopf.de
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Negatives Denken führt häufig zu Angst und Panik | BossImKopf.de
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Negative Gedanken nicht verdrängen, aber was tun? -- Bossimkopf.de
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Extremes Denken erkennen und verändern, damit Sie sich besser fühlen - Bossimkopf.de
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Negative Gedanken sofort abschwächen mit diesem Satz - BossImKopf.de
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Gute Gefühle einfach selbst gemacht (und geankert) - Bossimkopf.de
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Negative Gedanken sofort mit dieser Übung unterbrechen | Bossimkopf.de
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Die Mini-Entspannung | Wie Sie schnell + einfach Stress abbauen | Bossimkopf.de
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Negative Gedanken verändern: 5 einfache Fragen | BossImKopf.de
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Schlechte Gedanken? Was Sie tun können! | BossImKopf.de
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Negative Gedanken und Gefühle schneller in den Griff bekommen | BossImKopf.de
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Warum wir im Stress nicht mehr klar denken können - Der Gehirnfahrstuhl | BossImKopf.de
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Negative Gedanken und Gefühle akzeptieren oder kontrollieren? | BossImKopf.de
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Auf das Negative konzentrieren, ist normal | Der Troll mal wieder in Aktion | BossImKopf
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Wie oft und wie lange soll man das am Tag machen? In jeder Situation? Vielen Dank. LG
Am besten, so oft und so lange wie möglich 😊 Das gelingt am Anfang meist ohnehin nur für einige Sekunden/Minuten am Tag. Mit regelmäßiger Übung kann man "die Lebendigkeit" des Körpers oder den Atem aber zunehmend länger und manchmal auch dauerhaft im Hintergrund wahrnehmen.
Vielen Dank Frau Luschas für Ihre tollen Beiträge. Sie vermitteln Zuversicht und geben tolle Hilsmittel an die Hand👍
Gerne 😁
Vielen Dank für die tollen Videos Ihr Entspannungsprotokoll mache ich regelmäßig und es hilft wirklich Stress zu reduzieren!Vielen vielen Dank!
Dann machen Sie weiter so 👍
Ja, das funktioniert hervorragend. Danke für die tollen Videos, Franziska ❤
Gerne 😊 Und bleibe auch weiter dran.
Hallo Franziska, hab heute erst ein Dankbarkeitsbuch von einer Freundin geschenkt bekommen 😊. Aber ich muss dir mal sagen ...ich hab dich 2017 kennen gelernt und hab viel mit deiner klopfterapie gearbeitet...hab so ganz toll meine Panikattaken in den Griff bekommen....da für ein ❤liches Dankeschön.😘..Lg.Andrea
Hallo Andrea, dann bleibe auch weiter beharrlich dran. Denn wenn wir Negatives abbauen heißt das nicht, dass wir uns automatisch gut fühlen. Auch das erfordert regelmäßiges Training. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg dabei 😁
Vielen lieben Dank für die tollen Videos. Ich habe durch meinen extrem lauten Tinnitus Probleme mit dem Einschlafen....manchmal liege ich die ganze Nacht wach....Haben Sie da auch eine Empfehlung wie das besser klappen könnte?
Da Tinnitus ein ziemlich komplexes Problem ist, empfehle ich als Erstes eine ärztliche Abklärung. Gegebenenfalls kann Ihnen zusätzlich eine regelmäßige Entspannung wie bspw. die XProzess Grundtechnik dabei helfen, z.B. die innere Unruhe, Druck, Anspannung, negative Gedanken gezielt zu unterbrechen und zu verringern.
So schön...tausend Dank.Danke für all diese so hilfreichen Videos. Alles Liebe für sie🙏🍀🤗
Gerne 😊
Herzlichen Dank ❤🎉❤🎉
Guten Morgen, ich bin sehr sehr dankbar , dass es sie gibt 😊. Sie haben mir das Leben gerettet ❤
Seit 6 Jahren schreibe ich täglich abends in einem Dankbarkeitstagebuch (liegt auf meinem Nachtkästchen) jeweils eine 1/2 A4 Seite voll. Oft schreibe ich auch noch den Rand voll - denn es gibt mittlerweile soooo viele - scheinbar selbstverständliche Dinge/Situationen/Begebenheiten/Begegnungen......für die ich Dankbarkeit empfinde. Dieses führen des Dankbarkeits-Tagebuches gehört für mich zu meinem täglichen Leben wie das Zähneputzen......es bringt Strahlendes in mein Inneres 😊😊
Solche täglichen "Dankbarkeitsrituale' schärfen den Blick auf das Positive immer weiter und mit der Zeit hilft uns unser "Gehirn" noch dabei, immer besser darin zu werden. Ich wünsche dir auch weiterhin viel Freude und Dankbarkeit 😁
@@BossImKopf 💖
Danke💛🙏♾️
Kann man auch an mehrere negativen Gedanken gleichzeitig denken.
Nein, denn für ein wirksames (gehirngerechtes) Arbeiten ist es wichtig, dass Sie sich auf einen einzelnen Gedanken fokussieren. Fangen Sie am besten mit den Gedanken an, der Sie am meisten belastet und wenn Sie diesen abgebaut haben, weiter mit dem zweithäufigsten usw.
@@BossImKopf Frau Luschas, herzlichen Dank für ihre Antwort! LG hildebrandur
Es hilft tatsächlich, aber wodurch werden die neuen Nervenbahnen genau aufgebaut? Durch das Klopfen doch nicht?
Der Hauptwirkmechanismus hinter der X Prozess Grundtechnik ist die Musterunterbrechung (Dekonditionierung). Statt wie gewohnt in die Angst oder in den Zwang zu gehen, machen Sie bewusst etwas anderes, wie bspw. das Tippen (Einbeziehen des Körpers), Sprechen (Selbstinstruktionen), Atmen (Achtsamkeit) usw. Der Schlüssel zum Erfolg liegt allerdings beim regelmäßigen Wiederholen, denn so wie wir unser Gehirn regelmäßig benutzen, so formt es sich 😁
@@BossImKopf Vielen Dank, Frau Luschas. LG hildebrandur
Danke für die Tips.Liebe Grüße vom Niederrhein.🍃🌻🍃
Gerne 😊
Hallo Frau Luschas, ist die Methode auch bei Zwangsgedanken anwendbar? LG hildebrandur
Versuchen können Sie es. Als wirksam hat sich jedoch in erster Linie die kognitive Verhaltenstherapie mit Exposition und Reaktionsmanagement erwiesen.
@@BossImKopf Vielen Dank für ihre Antwort! LG hildebrandur
Danke klasse 🌻
Ich mache die x-methode wo nur eine Seite abgeklopft wird und gleich links rechts Schlüsselbein. Deine erste Methode vor 2 Jahren. Reicht die auch aus? Gruß aus Wien und bin 68 Jahre alt.
Wir haben die X Prozess Grundtechnik - nach neusten Erkenntnissen aus der Hirnforschung - inzwischen noch weiterentwickelt. Deshalb empfehlen wir die neueren Methoden. Bspw. "klopfen" wir schon seit vielen Jahren nicht mehr, sondern tippen, weil das viel sanfter ist.
Das hilft wirklich.
Ich habe Gedanken, aber ich bin der Gedanke nicht. Das hilft mir nicht denn warum habe ich gerade den Gedanken? Also habe ich doch was mit dem Gedanken zu tun.
Klar haben Sie mit dem Gedanken zu tun. Aber wenn Sie erkennen, dass Sie nicht der (belastende/negative) Gedanke sind, dann hat er weniger Kraft über Sie.
@@BossImKopf Ja, aber ich käme nie darauf, dass ich ein Gedanke sein könnte.Wieso soll ich der Gedanke sein, den ich habe? Mich macht fertig, dass ich diesen Gedanken produziert habe, dessen schlimmer Inhalt was mit mit zu tun haben muß, sonst würde ich ihn nicht haben.
Liebe Franziska das Video ist einige Zeit her ,aber immer noch relevant ,und so wichtig für mich .Es hilft mir immer noch .Danke🌻
Ich kenne das körperlich von mir, alles immer schnell zu machen 🙈 ich renne quasi durch meinen Tag. Umso schneller umso lauter in meinem Kopf...
Wir können dieses gelernte, oft schon automatische (Gedanken-, Gefühls- und Verhaltens-)Muster jedoch bewusst verändern. Denn so wie wir unser Gehirn regelmäßig benutzen, so formt es sich dann auch 😊
Super Video und dsnke dafür 😊
Gerne 😊
Vielen Dank für die tolle Übung ! Wieder ein tolles Video!
Danke 😊
Richtig schön dieses E-Protokoll. Mit den Naturgeräuschen und der Sonne im Hintergrund. Viele Dank dafür.
Gerne 😊
Coole Methode,werde ich direkt umsetzen😊. Mir hilft denke ich auch ein Armband wo BREATHE drauf steht, um mich ans bewuwsste atmen zu erinnern.
Viele lieben Dank für die tollen Übungen. ❤
Vielen Dank für die Übung! Es ist als Hilfesuchender allerdings schwierig das "richtige" Vorgehen zu finden. Wenn ich es richtig verstanden habe, unterbricht der Prozess gewohntes Denken und holt einenmit der Zeit aus der alten Konditionierung heraus. Andere "Schulen" gehen genau den anderen Weg und wenden sich diesen Anteilen zu (innere Kind Arbeit etc.). Darf ich fragen, was Sie von diesem Vorgehen halten? Danke und VG Alex
Hallo Alex, das "richtige" Vorgehen gibt es meiner Erfahrung nach nicht. Aber es gibt Methoden, die je nach Situation und Person besser passen. Auch auf Lerngesetzen basierende Verfahren können die (dekonditionierende) Arbeit mit den inneren Anteilen einschließen (vgl. Schematherapie, piKVT). Das eine schließt also das andere nicht aus. Im Gegenteil, es ergänzt sich sogar ziemlich gut 😊
Tut immer wieder gut ❤
Und wie heißt diese Übung?
E-Protokoll bzw. das Entspannungs-Protokoll 😁
Danke ❤
Gerne 😊
Liebe Frau Luschas! Vielen Dank für Ihre tollen Tipps! Ich habe noch nicht verstanden, warum manchmal nur auf der einen Seite und manchmal beidseitig, also im Wechsel geklopft wird, wie beim E- Protokoll z. B. Vielleicht können Sie das nochmal erklären. Und ob genau auf dem Schlüsselbein oder knapp darunter. Danke!
Hallo isaelfchen 😁 Anders als beim einseitigen Tippen werden durch das wechselseitige Tippen auch noch andere neuronale Netzwerke im Gehirn aktiviert bzw. hinzugeschaltet. Wir tippen auf dem Schlüsselbein, wobei die genaue Stelle nicht wichtig ist. Denn die XProzess Entspannung basiert nicht auf das "energetische Klopfen", sondern auf die - aus den Lerntheorien stammende - Dekonditionierung (Musterunterbrechung).
Danke❤
Es kann immer nur Hilfe zur Selbsthilfe sein!
Schön ein neues Video von ihnen zu sehen.Das mit der ABC Regel gefällt mir.Direkt abgespeichert👍.Vielen dank und alles Liebe😊
Gern geschehen 😁
Ich schätze Ihre Videos sehr. Auch dieses war wieder einmal eine gut erklärte und hilfreiche Erinnerung an einen Aspekt der Funktionsweise der menschlichen Psyche, was sehr nützlich ist, um diese zu seinem Vorteil zu beeinflussen.
Danke, Goshiel 😁
Hallo Frau Luschas! Vielen Dank für das neue Video. Sie haben ja so recht. Ich arbeite auch seit Jahren an mir. Ich verfalle auch immer wieder durch bestimmte Stressoren in die Negative Denkspirale. Aber ich merke , wenn ich meine Denkweise ändere, es mich zur Ruhe kommen lässt. Aber, wie Sie sagen, es ist immer wieder ein Lernprozess. Vielen Dank 🍀🤗
Ja, gerne 😊 Negatives Denken (dysfunktionale Gedanken) ist so normal, dass viele es nicht einmal bemerken oder sogar verteidigen. Da ist es eine Erleichterung, zu erkennen, dass wir (zumindest) gedanklich eine Wahl haben und wenn es erstmal "nur" das Annehmen einer unbeeinflussbaren Situation ist. Und weil sich unser Gehirn so formt, wie wir es regelmäßig nutzen, hilft tägliches Training sehr dabei 😁
Hallo Frau Luschas, Danke🙏💛♾️Ihnen für ein erneutes💫 hilf👭- und lehr💡reiches Video! Ihnen noch entspannte Ostertage 🌞🐰🍀!
Danke 😊
Sehr gut! Ich sage zu meinem Kollegen immer: du bist ja ein Sklave deiner Gedanken! Wenn du glaubst, du musst genauso reagieren und es gibt keine Alternative. Woher das kommt? Oft weil die Leute ihre Meinung mit ihrer Identität verwechseln. ❤
Ja, die meisten Menschen glauben ihren Gedanken mehr als der Realität 😁
Aber was macht man, wenn man es einfach nicht schön findet? Man kann sich ja immer nicht alles zu den eigenen Vorlieben aussuchen. Die einen Menschen finden es gut, die anderen egal und die anderen ganz schrecklich. Natürlich kann man sich die Sachen auch schlecht reden, aber schön reden funktioniert meistens nicht. Und mit unter findet man einfach keine Vorteile in der Situation, die für einen selbst relevant wären.
Es geht nicht ums Schönreden, sondern sich seiner programmierten (automatischen) Gedanken bewusst zu werden und dann die Wahl zu haben, diese ggf. zu ändern. Haben Sie sich das Video eigentlich angesehen?
Allein die Erkenntnis, dass die Bewertung der Situation der Auslöser für die Emotion ist, offenbart oft viele alternative Möglichkeiten, anders mit der Situation umzugehen. Ohne diese Erkenntnis würden solche Alternativen möglicherweise gar nicht in Betracht gezogen werden.
Ich habe schon gehofft,dich mit einer mutmachenden Erinnerung zu sehen/hören 😊 Danke und FROHE OSTERN 🎉
Vielen Dank für das neue Video!!! Jedes Mal wie ein kleiner Urlaub für Geist und Seele (mutmachende Inhalte mit vielen hilfreichen Übungen)...und natürlich auch für die Augen (schöne Landschaftsaufnahmen). Besser kann der Tag nicht starten 😊😊😊😊
Danke, Tim 😊
Sehr wichtige Erkenntnisse. Außerdem sind Ihre Wanderungen immer an sehr schönen Orten ❤
Danke 😊
Vielen Dank Frau Luschas.
Gerne 😁
@@BossImKopfauch von mir ein herzliches Dankeschön ❤
İch habe gerade wirklich eine richtig schlimme und schwierige Lebenssituation und bin auf Ihre Videos gestoßen. Ich sehe vieles sehr viel klarer dadurch. Es ist sehr hilfreich und einfach erklärt mit dem Troll. Vieles habe ich wohl selbst verschuldet und kann durch diesen Wechsel des Blickwinkels durch Sie vielleicht einiges retten oder aber anders angehen. Ich danke Ihnen sehr
Tolles video .. eine frage ...der innere troll schlaft nicht und wie kann man diese stimme verdimmen ... runterfahren? Letztes wann wurde denn dieser troll in uns entwickelt im welches kindesjahr...lg 🍁
Über den Troll habe ich schon viel geschrieben. Gib einfach Troll in die Suche auf BossImKopf.de ein. Dort schreibe ich auch, wie er entsteht. Und in meiner RUclips Playlist, Troll, sind 16 Videos 😁
Hallo Frau Luschas ich hätte eine Frage, bei älteren Videos zeigen sie eine etwas andere Version dieser Übung also den X Prozess. Wo sie nur einseitig klopfen und etwas andere Wörter verwenden. Ist das jetzt quasi die erweiterte Version davon? Ist es egal ob man die ältere Version lieber macht wenn man diese gelernt hat oder ist diese besser?
Hallo 44Vala 😁 Wir entwickeln die XProzess Entspannnungsmethode ständig weiter, d.h. die neueren Versionen sind i.d.R. effizienter. Das E-Protokoll in diesem Video ist jedoch eine Sonderform, die als tägliches Ritual und nicht als aktuelle Stress-Musterunterbrechung angewendet wird. Das heißt, dass Sie die ältere Version auch weiterhin verwenden können.
@@BossImKopf danke für die Antwort, aber kann ich auch diese als Musterunterbrechung nutzen oder? Also welche Version quasi mir besser gefällt bzw mehr passt.
Genau 😊
Wollte nur mal eben mitteilen, dass ich mich schon auf das nächste Video freue ❤🎉! Jedes neue Video ist ein Highlight für mich (auch wenn ich einiges schon weiß) - es ist immer ein "Reminder" und Balsam für die Seele!!! ABER: Bitte keinen Stress, ich warte gerne 🙂!!! Liebe Grüße ❤
Ich bin mehr als mein Bewusstsein: 1. Körper 2. Gedanken mit dem "Ich"- Gedanken 3. Gefühle 4. Bewusstsein Und es fehlt das Wichtigste Nr. 5 für Sie zum Nachdenken. Fängt mit Le... an. 🎉🎉🎉
Vielen Dank für ihre professionelle Beratung. Gott der Herr segne sie. 💌
Hallo liebe franziska Ich habe das allesverstanden Meine Frage bzw bin verunsichert..... Man soll doch alle aufkommenden gefuehle/Angst da sein lassen, fuehlen. Nun soll durch den Prozess das gefuehl unterbrochen werden??? Bitte erklären Sie mir, was ist richtig???
Hier erfährst du mehr zu diesem Thema 😊 bossimkopf.de/negative-gedanken-und-gefuhle-unterdrucken-unterbrechen-oder-annehmen/ bossimkopf.de/negative-gedanken-und-gefuhle-steuern-bzw-kontrollieren-oder-akzeptieren/
Können Sie die Antwort auch mit mir teilen bitte
Ein großes Lob an Sie Herr Luschas - wirklich auf den Punkt gebracht, präzise und pragmatisch. Vielleicht könnten Sie mal einen Podcast dazu machen vielen Dank